Pilates Authentique à Dijon – Méthode Certifiée, Correction Personnalisée
Découvrez un programme unique pour un corps aligné et un esprit apaisé — Pilates Certifié et Méditation de pleine conscience.
Pilates 100% Certifié
Dans une région où de nombreux cours de Pilates se revendiquent « certifiés » sans appliquer véritablement les fondements de la méthode, il est essentiel de pouvoir s’appuyer sur une transmission rigoureuse, fidèle à l’enseignement original de Joseph Pilates.
Ce que nous proposons n’est pas un Pilates de surface, ni un simple cours de remise en forme avec ballon.
C’est un travail de fond sur l’équilibre postural et les chaînes musculaires profondes, tel qu’il est pratiqué dans les milieux professionnels exigeants : danseurs internationaux (comme anciennement ceux de Michael Jackson), sportifs de haut niveau (JDA Dijon…), rééducation posturale...
Le Pilates proposé ici est le Matwork (au sol avec poids de corps) : rien de plus exigeant que de maîtriser déjà son propre corps !
Découvrez une approche holistique du bien-être
à travers nos cours
Découvrez des Séances Uniques pour Votre Bien-être
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Corrections individualisées sur chaque posture, dans un cadre respectueux, bienveillant et détendu.
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Groupes restreints pour un suivi de qualité (max. 12 personnes par séance).
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Séance de 1h15 là où la plupart des séances sont de 1h.
Chaque séance vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, prévenir les douleurs chroniques et rééquilibrer durablement le corps.
Dans de nombreux cours de Pilates généralistes, une technique approximative ou des consignes trop vagues peuvent conduire à de mauvaises compensations musculaires, voire entretenir les déséquilibres au lieu de les corriger.
C’est pourquoi l’exigence technique et le guidage précis sont essentiels : sans cela, le travail peut rester superficiel et inefficace, voire contre-productif à long terme.
Ce cours s’adresse à celles et ceux qui recherchent une pratique encadrée avec correction, telle qu’elle devrait l’être dans tout cours de Pilates digne de ce nom.
Votre progression est au cœur de notre mission.
Chaque mouvement est attentivement corrigé et ajusté, s’il y a lieu, par notre intervenante, qui cumule plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement des activités physiques, dont à l’Université de Bourgogne (INSPE).
Grâce à ce suivi rigoureux, vous développez progressivement votre souplesse, votre équilibre et votre coordination motrice, tout en cultivant une conscience corporelle qui vous guidera vers une autonomie adaptée à votre rythme, sans jamais vous laisser seule dans votre progression.
Inscription libre et flexible
L'inscription est mensuelle, sans engagement annuel. Vous êtes ainsi libre de choisir de vous réengager chaque mois !
Tarifs adaptés à une expérience unique
Ces séances ne sont pas de simples cours collectifs de Pilates ou de méditation. Elles sont conçues pour être une expérience personnalisée, où chaque adhérent bénéficie d’un suivi unique.
Avec une durée de 1h15, chaque séance est plus qu'un simple entraînement : c'est une formation complète pour développer votre conscience corporelle et gagner en autonomie.
Nos Créneaux
Pilates - Séance 1h15
Les mardis de 12h15 à 13h30
Lieu : L’entrepôt – salle 3
40 rue de Longvic
21300 Chenôve
Les mardis de 19h30 à 20h45
Lieu : L’entrepôt – salle 2
40 rue de Longvic
21300 Chenôve
Nos créneaux sont interchangeables tout au long de l'année.
Méditation de Pleine Conscience - Séance 1h15
Les mardis de 11h à 12h15
Lieu : L’entrepôt – salle 3
40 rue de Longvic
21300 Chenôve
Rencontrez votre intervenante
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Enseignante certifiée en méthode Pilates par une entreprise Leader Parisienne (niveau professionnel reconnu).
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Références universitaires en sciences des activités physiques et sportives (dont activités adaptées)
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Vingt ans d’expérience dans les activités physiques et l’accompagnement corporel.
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Enseignement universitaire en éducation physique et sportive.
Nos Tarifs
TÉMOIGNAGES
Avis
« Une expérience revitalisante et apaisante. »
Claire
« Cela me fait un grand bien et je poursuis, car je sens que mon corps en a besoin.»
Catherine
« Le programme m'apporte un bien-être dans ma tête et dans mon corps. Il m'a permis d'améliorer ma posture, de gagner en élégance, et de maintenir la souplesse de mes articulations. »
Roselyne